Wunderbare Musik für Deine achtsame Begegnung mit Dir!

Mache es Dir ganz gemütlich. Spüre in Dich hinein. Fühle, ob Du Dich in Deiner Haltung eine Zeit lang entspannen kannst. Und atme tief in Deinen Bauch hinein. Und ganz lang wieder aus! Beobachte Deine Atembewegung im Körper und bleibe eine Weile bei Deiner bewussten Atmung. Wenn Du zur Ruhe gekommen bist, lasse Ihn einfach fließen! Und begegne Dir in Deinem achtsamen Fühlen. Lasse alle Gedanken los und nimm Dich und Deinen Körper wahr. Und entspanne...

                                       
                                       
                                                                                                            Danke!